Tratamiento del estrés y la ansiedad con Biofeedback

Introducción al BFB y su aplicación en asnsiedad y estrés

¿Qué es el biofeedback?

El Biofeedback es una técnica que consiste en aprender a controlar y modificar nuestra actividad fisiológica, con el objetivo de mejorar determinados aspectos de salud o de rendimiento.

Esta técnica no es nueva, sino que se lleva aplicando y desarrollando ya desde los años 60, pero gracias al avance tecnológico, actualmente los equipos de BFB pueden medir las señales fisiológicas más complejas con gran precisión, logrando que sea la técnica más avanzada y eficaz para controlar nuestras respuestas corporales.

Los equipos de Biofeedback permiten monitorizar procesos fisiológicos de los que normalmente no somos conscientes. La finalidad del entrenamiento en BFB es mantener esos procesos bajo control voluntario.

Mediante la colocación de sensores específicos (Respiración, Volumen del pulso, Conductancia de la piel, Temperatura periférica, EMG…) obtendremos una medida fiable e instantánea de las variables fisiológicas que queremos trabajar y podremos ver dicha información en una pantalla, observando cómo vamos modificando los valores en cada momento.

¿Qué aplicaciones tiene?

El BFB es especialmente útil en el tratamiento de problemas relacionados con el estrés y la ansiedad. Puede emplearse para tratar patologías o síntomas tanto de forma directa como indirecta, siendo el objetivo en este último caso la reducción de los excesivos niveles de activación fisiológica.

  • Ansiedad
  • Estrés
  • Dolor Crónico
  • Insomnio
  • Bruxismo
  • Cefaleas tensionales
  • Hipertensión arterial
  • Migrañas
  • Psoriasis
  • Tensión muscular
  • Trastornos gastrointestinales
  • Palpitaciones
  • Mejora del rendimiento deportivo
  • Entrenamiento en respiración y relajación

El Biofeedback puede usarse como complemento a la terapia psicológica o como método alternativo. En algunos casos, cuando el problema tiene origen cognitivo, es necesario combinar ambas técnicas para que el tratamiento sea más eficaz.

Tratamiento del estrés y la ansiedad con Biofeedback

Vivimos en una sociedad marcada por las prisas, las múltiples responsabilidades y las presiones y exigencias de todo tipo, y todo esto, si no sabemos gestionarlo, acaba pasando factura a nuestra salud física, emocional y mental.

Por todo esto, el estrés y la ansiedad son las dos grandes enfermedades del Siglo XXI.

Dolores de cabeza, tensión muscular, palpitación, sensación de falta de aire, opresión en el pecho, ataques de pánico, problemas de insomnio, fatiga, disfunciones sexuales, dolores de espalda, bruxismo, problemas gastrointestinales… Todos estos son sólo algunos de los síntomas fisiológicos que acompañan al estrés y la ansiedad.

El Biofeedback te permite aprender a mantenerlos bajo control y te permite tomar un papel activo en el afrontamiento de las situaciones de estrés y ansiedad.

Ventajas

  • No invasivo e indoloro
  • Sin medicamentos ni efectos secundarios
  • Resultados observables, con datos, totalmente objetivo.
  • Aumenta tu sensación de control
  • Método eficaz y probado

Recupera el control y mejora tu calidad de vida

Si tienes alguna duda o quieres más información, solicita una sesión gratuita. Responderemos a todas tus preguntas y te haremos una demostración práctica.

 


Lucía Matesanz Sacristán

Licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid (UCM)

Máster en Inteligencia Emocional e Intervención en Emociones y Salud por la Universidad Complutense de Madrid (UCM)

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